對我而言，平靜淡泊，是一種安然自在的生活狀態；空虛無聊，則是生命需要變化以及對學習上的精進成長在聲聲呼喚。我相信生命是專注在哪裡，那裡就會被擴大!對於生活上所感到的限制感我不禁提醒自己，當專注在錯誤的恐懼上，那被我假想出來的幻相與恐懼就會被擴大。若專注在真摯可貴的初衷上，堅定的信念能幫助願望更快速地顯化。



在靜心中感受著自己是宇宙的產物也是整個意識的源頭；創造了宇宙，創造了地球，創造了資源豐富以及能量無窮。雖然在宇宙中我是如沙塵般地細小，但內在能量和宇宙能量緊密相連，我願意去相信冥冥之中會有意想不到的無限創造，我願意讓力量如潮水般地往體內湧進，給我十足力量與勇氣，然後確認「心」的方向，睜開眼睛，朝前目標，行動而去。

Chapter 1

閉上眼睛，連結真心

第一節 OM 的寧靜迴盪 18

第二節 生命的墊腳石 27

第三節 已盡全力的父親 34

第四節 母親的手心 41

第五節 神聖的結合 46

問候自己．一同練習 51

心靈瑜伽領悟 53

Chapter 2

放下評判、看見自己

第一節 自我懷疑 56

第二節 願望從不說出口，神燈怎麼會知道? 62

第三節 痛徹了，才願意「醒」 73

第四節 從「心」許願 82

問候自己．一同練習 92

心靈瑜伽領悟 95

Chapter 3

下定決心，實踐夢想

第一節 長大後的人生 98

第二節 紅酒之夜 104

第三節 圓夢來自篤定 112

第四節 初心 117

問候自己．一同練習 124

心靈瑜伽領悟 127

Chapter 4

學會信任，才能放鬆

第一節 都是在為自己安排 130

第二節 失控後的牽掛 137

第三節 與過往和解 144

第四節 還原真相 149

第五節 學會欣賞 154

問候自己．一同練習 159

心靈瑜伽領悟 162

Chapter 5

蛻變來自不斷的熟練

第一節 流露情感 166

第二節 形象的制約 171

第三節 不再自我矮化 177

第四節 心口合一的真實 187

問候自己．一同練習 194

心靈瑜伽領悟 197

Chapter 6

專注內心的渴望

第一節 與自己相愛 200

第二節 和自己對話 207

第三節 君子有成人之美 212

第四節 你有選擇權 217

問候自己．一同練習 221

心靈瑜伽領悟 224

Chapter 7

敞開心胸，機會無限

第一節 Open Mind 228

第二節 停止自虐 233

第三節 用心生活就是熱愛自己 237

第四節 由衷地表達感謝 242

問候自己．一同練習 247

心靈瑜伽領悟 250

我想對您表達最深的感謝 251

作者序



當我完成了這本生命故事，靜靜地回想著一路走來，從就讀七年的餐飲科系到畢業後五年的餐飲工作，前後重疊的十年餐飲時光，後來究竟是怎麼走入心靈療癒的世界，又是如何在三十歲後的人生，一步一步地圓滿著小時候的夢想?若不是生命中有這位用心生活的實踐教練——王慶玲老師，在〈邁向天賦之旅〉的課程裡，鼓勵著每一位學員勇敢去實踐自己的天賦，落實生活地走在體驗付出的道路上，今日我也不會一步步地實現成為一名瑜伽老師的夢想。在〈療癒書寫〉的課程後，更讓我實現內心深處裡，體驗一位作者書寫著生命故事到出版書籍的真心嚮望。



2004年當時身型圓潤的我在高雄餐旅學院畢業後，選擇在歐式派店西餐廳工作。身為一名餐飲服務員，如果能夠感受到客人前來用餐是一種喜悅享受，我們便會覺得瞬間得到了最大的快樂與回饋。我覺得生活只要多些用心，工作勤奮努力，樂於協助他人，這樣簡單純粹的想法讓內心感到平安，彷彿就是人生最大的喜悅!



2006年我來到二十五歲看著班上同學在畢業後的兩、三年裡開始各有成就，有的成為飯店經理、有的晉升為保險主任、有的到國外成為領隊導遊，從此生活與山水共存，與魚游為樂，而且同學竟然還有高薪可領。他們每一位的收入與職位都比我當時在餐廳服務時，有二到三倍的收入，實在是讓我好生羨慕!同時更讓我陷入了看輕自己所提供的真心服務。



一位前來用餐的母親對著小孩說著：「如果你不努力讀書，將來就是這樣幫人端盤子!」



這樣的話語，如同一把長茅正中紅心地刺到內心深處。當時完全沒有自信的我，感受到人生的失敗，也瞧不起當時的自己。所以在二十五歲的那一年，我離開了對我極為照顧與提攜的歐式派店西餐廳，離開了在餐飲服務業將近十年的時光。



就在要離開餐廳之前，我好奇著一位客人的職業——什麼是芳療師?



當我知道精油是萃取大自然的能量，透過鼻子嗅吸與塗抹身體加以按摩便能讓人感到身心舒暢、平衡內在壓力與達到情緒釋放，這開啟了我想要了解精油與芳香療法的浩瀚世界!縱使我完全不會任何的芳療與按摩技巧，但我願意從零開始化為一張白紙地從頭學起。



謝謝當時的健身工廠──人體工房，透過店長的教導，讓我瞭解了人體的脈絡、皮膚的保養與精油的世界。感謝健身工廠提供給客人最舒適的運動環境，對於員工也總是給予高度的獎勵與肯定。在人體工房我認識了許多真誠用心的芳療同事，以及親如家人般的客人朋友，而這一生最幸運的是在人體工房裡，我擁有了其他四位姊妹，我們也總是喜歡以五姊妹相稱。



其中的安乃文(安姊姊)生日是六月五日，恰巧在我母親生日的後一天，這樣的原因總讓我覺得跟這位姊姊特別的親近。當時我們五姊妹每天最開心的事，是每晚工作結束時買好兩袋鹹酥雞，配著一瓶便宜的紅酒，坐在地上圍個圈圈，暢快地飲酒談心。但那陣子深夜的促膝長談，安姊姊卻正經歷著人生的最黑暗期，當時的她，一個人需獨自面臨離婚的傷痛，差點就步入出家為尼的腳步。(詳見請參閱：《生命十重奏/安乃文著》，而我倍感榮幸地可以為安乃文的書進行插畫繪圖)



也就是在那一段痛苦的日子裡，安姊姊開始翻閱了許多心靈書籍，踏上心靈成長之路。我非常感謝那一次她帶領我們四位姊妹一起坐夜車上台北，參加〈合一靜心千人之夜〉讓我認...